Προγράμματα FIGHTSTRESS©
Το παρατεταμένο Στρες μπορεί να προκαλέσει σωματικές μεταβολές, που οδηγούν σε σωματική διαταραχή. Κάθε άτομο έχει ένα όργανο-στόχο στο οποίο είναι πιο ευάλωτο: άλλοι στο στομάχι, άλλοι στην καρδιά και άλλοι στο δέρμα. Οι σωματικές επιπτώσεις του Στρες αναπτύσσονται είτε απο τη δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος στις σπλαγχνικές λειτουργίες (πχ. στο καρδιαγγειακό, στο γαστρεντερικό σύστημα), είτε από τη διατάραξη της ισορροπίας του ενδοκρινο-ανοσοποιητικού συστήματος.
Στο πλαίσιο του προγράμματος FIGHTSTRESS©, στοχεύουμε στη κατανόηση της σχέσης των ψυχοπιεστικών γεγονότων, των συναισθηματικών διαταραχών και των ανοσολογικών απαντήσεων του οργανισμού. Εξατομικεύουμε τη παρέμβαση, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στην ενότητα ψυχικού οργάνου και σώματος και στη μεταξύ τους αλληλεπίδραση.
Πάντα θα υπάρχει στρες στη ζωή μας,
αλλά είναι επιλογή μας το κατά
πόσον θα του επιτρέψουμε
να μας επηρεάσει ή όχι.
Valerie Bertinelli
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ
Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS© πραγματοποιείται είτε ατομικά ή σε ομάδες ενηλίκων οι οποίοι επιθυμούν να διερευνήσουν τους τρόπους συμπεριφοράς τους σε σχέση με το επίπεδο του Στρες, που δεν τους επιτρέπει να είναι λειτουργικοί, τους ταλαιπωρεί και τους εξουθενώνει σωματικά και ψυχικά.
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΧΕΙ ΣΚΟΠΟ:
Μείωση του Στρες/Άγχους
Διαχείριση Κρίσεων Πανικού
Διαχείριση Ψυχοσεξουαλικών διαταραχών
Διαχείριση θυμού
Μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης
Βελτίωση της συγκέντρωσης
Βελτίωση του ύπνου/Άγχους
Βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων
Αύξηση του αυτοελέγχου
Υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών
(διατροφή, άσκηση, ρουτίνα, ύπνος κλπ.)
Συναισθηματική Ενδυνάμωση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ
Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS© πραγματοποιείται σε εφήβους είτε ατομικά είτε σε ομαδικό επίπεδο. Η παρέμβαση του προγράμματος στοχεύει στην εκτόνωση του Στρες και στην εκμάθηση σημαντικού πεδίου στρατηγικών αντιμετώπισης μέσα από νοητικές και βιωματικές ασκήσεις. Έτσι βοηθιούνται οι έφηβοι να αποκτήσουν μια πιο συνειδητή επαφή με τις εκφράσεις του Στρες στο σώμα τους αλλά και με τον κόσμο των συναισθημάτων. Στόχος είναι αναπτυχθεί στον έφηβο η αίσθηση του ελέγχου, της αυτοκυριαρχίας και της αυτοπροστασίας.
Συχνά συμπτώματα που παρουσιάζονται στους εφήβους, λόγω Στρες είναι:
Απόσυρση από δραστηριότητες
Έντονος και διαρκής εκνευρισμός
Επιθετικότητα
Κοινωνική απομόνωση
Πονοκέφαλοι
Γαστρεντερικά προβλήματα
Έλλειψη αυτοεκτίμησης
Κακή σχολική επίδοση
Συγκρούσεις με τους γονείς
Φοβίες
Αναποφασιστικότητα στην
επιλογή επαγγέλματος
Η εκμάθηση εποικοδομητικού τρόπου διαχείρισης του Στρες των εφήβων
είναι αναγκαία για ένα πιο φυσιολογικό δρόμο προς την ωρίμανση.
Το πρόγραμμα ΕΦΗΒΩΝ FIGHTSTRESS© πραγματοποιείται σε:
-Eξατομικευμένη βάση στους εφήβους ή σε
-Oμάδες εφήβων με κοινές πηγές Στρες. *
* Εδώ η παρέμβαση του προγράμματος στοχεύει στην εκτόνωση του Στρες και στην εκμάθηση των στρατηγικών αντιμετώπισης ώστε να αρχίσει ο έφηβος να αναπτύσσει την αίσθηση του ελέγχου, της αυτοκυριαρχίας και της αυτοπροστασίας.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
Πληθώρα ερευνών αναδεικνύουν το εργασιακό Στρες, τη βία και τη παρενόχληση ως σημαντικούς παράγοντες που επιδρούν αλλά και καθορίζουν την υγεία και την ασφάλεια των εργαζομένων.
Σ’ αυτό το πλαίσιο, οργανώνονται ημερίδες και υλοποιούνται δίμηνα προγράμματα που απευθύνονται σε ευρύτερο αριθμό ατόμων από οργανισμούς ή επιχειρήσεις με στόχο τη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας.
Για να ενημερωθείτε για τα τρέχοντα σεμινάρια ή για να σχεδιάσουμε από κοινού μία δράση που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες της επιχείρησής σας επικοινωνήστε μαζί μας.
“
Αν και στην αρχή το κριτήριο επιλογής ήταν η παρακολούθηση ενός ακόμη εκπαιδευτικού σεμιναρίου για να ενισχυθεί έτσι περισσότερο η «φαρέτρα» των εκπαιδεύσεών μου, ούσα διδάκτορας Ψυχολογίας κατά τη δεύτερη ακαδημαϊκή μου ιδιότητα, εντούτοις γρήγορα εξελίχθηκε στη λατρεμένη εκπαιδευτική συνάντηση της εβδομάδας. Μοναδική εκπαιδευτική εμπειρία με την κυρία Ταρναρά να είναι μία υπέροχη εκπαιδεύτρια. Επικοινωνιακή, σαφής, άμεσα κατανοητή, συνδύαζε με έναν «μαγικό» (καθόλου μαγικός υπό την έννοια της τυχαιότητας ή του θαυμαστού, αλλά απόσταγμα κατάρτισης και σπουδής στο πεδίο) τρόπο και «έδενε» εκπληκτικά τη θεωρία με την πράξη. Αν και μου κατέστη σαφές από την αρχή το γεγονός ότι οι διαδικτυακές μας συναντήσεις (έτερο θετικό στοιχείο η δυνατότητα επικοινωνίας με τη χρήση Skype) καθ’ ουδένα τρόπο δε συνιστούν, ούτε διεκδικούν τον τίτλο ψυχοθεραπευτικής συνεδρίας, ωστόσο, το όλο Πρόγραμμα με βοήθησε να αντικρίσω αθέατες επόψεις και όψεις του εαυτού μου και να βρω η ίδια απαντήσεις σε πολλά «γιατί έτσι», «γιατί αυτό», «γιατί σε εμένα», «γιατί τώρα». Τι να πω για το χορηγούμενο εκπαιδευτικό υλικό; Δομημένο, οργανωμένο, άψογα βιβλιοδετημένο, συνοδευόμενο από CDs για το κομμάτι της προσωπικής (εξ)άσκησης. Όσο για τη μονεταριστική διάσταση, που στο φόντο των σύγχρονων κοινωνικο-οικονομικών φαινομένων ύφεσης ενδιαφέρουν όλους μας, θα ήθελα να πω ότι η τιμή του όλου «πακέτου», ήταν εξαιρετικά ελκυστική, και μάλιστα τηρήθηκαν όλοι οι κανόνες και αρχές οικονομικής ηθικής και δεοντολογίας (παροχή νομότυπων αποδείξεων, συνέπεια, παροχή διευκολύνσεων).
”
Μαρία Ι. (ετών 38)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ
ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΦΟΡΕΙΣ
Υλοποιούνται σε συνεργασία με φορείς και οργανισμούς, βραχείας διάρκειας παρεμβάσεις Μη φαρμακευτικής Αντιμετώπισης και Διαχείρισης Στρες.
Στόχο αποτελεί η ευαισθητοποίηση, μέσω σεμιναρίων, σε θέματα που άπτονται των επιπτώσεων του Στρες και των αγχωδών εκφράσεων στη σύχρονη ζωή, αλλά και η εκμάθηση συγκεκριμένων Τεχνικών Διαχείρισης τους.