Η Εκπαίδευση
Διαχείρισης Άγχους
είναι Εκπαίδευση
Διαχείρισης Ζωής

Στις περισσότερες ιατρικές έρευνες τα τελευταία 15 χρόνια, το Στρες παρουσιάζεται ως πρωταρχικό μέλημα της υγείας των ερωτηθέντων. 50% των ιατρικών προβλημάτων του σύγχρονου ανθρώπου σχετίζεται άμεσα ή έμμεσα με το Στρες.

“

Στις μελέτες μας 1 στους 2 ενήλικες αναφέρει ότι αισθάνεται αγχωμένος σε καθημερινή βάση. Ακούν διαρκώς από τους γύρω τους πως ΔΕΝ πρέπει να αγχώνονται τόσο πολύ, αλλά κανένας δεν μπορεί να τους δείξει το ΠΩΣ. Δεν είναι εύκολο…και συχνά νιώθουν αβοήθητοι, έχοντας φορέσει πολλές φορές τη ταμπέλα μιας «Αγχωτικής προσωπικότητας».

Για αυτόν ακριβώς το λόγο, δημιουργήθηκε το FIGHTSTRESS^©.

Ένα πρόγραμμα Εκπαίδευσης Διαχείρισης Άγχους, το οποίο χρησιμοποιείται δομημένα εδώ και 10 χρόνια σε ιδιωτικά και νοσοκομειακά πλαίσια. Σε αυτό το πρόγραμμα διδάσκονται εγκεκριμένες τεχνικές και πρακτικές που βοηθούν στη μείωση του καθημερινού Στρες, κάνοντας τους συμμετέχοντες λιγότερο συναισθηματικά και σωματικά ευάλωτους σε αυτό.

”

Ελένη Ταρναρά, MSc, MBPS, Υπεύθυνη Προγράμματος FIGHTSTRESS^©

Το μεγαλύτερο όπλο ενάντια
στο στρες είναι η
ικανότητά μας να επιλέγουμε
έναν τρόπο σκέψης
έναντι κάποιου άλλου.

William James

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΩΦΕΛΗΣΕΙ
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ FIGHTSTRESS^©;

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© είναι εξαιρετικά ωφέλιμο σε άτομα τα οποία – λόγω αυξημένου Στρες – εμφανίζουν συμπτώματα όπως:

• Αϋπνία • Γαστρεντερικές ευαισθησίες • Αυτοάνοσες διαταραχές
• Πονοκεφάλους • Δερματικές Παθήσεις • Άσθμα • Αλλεργίες

“

Το FIGHTSTRESS^© ξεπέρασε τις προσδοκίες που είχα, αρχικά, για αυτό. Αποδείχθηκε ένα πρόγραμμα με οργανωτικές αρχές, ποιότητα και τρόπους για απόκτηση μεγαλύτερης αίσθησης του ποιος είσαι σε συνάρτηση με τις δυνατότητες, τα βαθύτερα πιστεύω σου και την αντίληψη του τι σε περιορίζει από το να επιτύχεις τους στόχους σου.

Το «αρνητικό» για κάποιους που δεν είναι συνεπείς είναι ότι, εκτός από τις συνεδρίες, υπάρχει ένα προσωπικό πρόγραμμα, που όμως αν το ακολουθήσεις έχεις πολλά να κερδίσεις από αυτό. Το θετικό είναι ότι γνωρίζεις πολλά πράγματα σχετικά με τη διαχείριση του stress της καθημερινότητας και μαθαίνεις τρόπους για τη μείωσή του.

”

Γιώργος Β. (ετών 23)

Το Πρόγραμμα FIGHTSTRESS^©

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© – Εκπαίδευση Διαχείρισης Άγχους, είναι ένα Πρόγραμμα επίσημα πιστοποιημένο από το Διεθνή Οργανισμό Διαχείρισης Άγχους (International Stress Management Association – ISMA).

Αποτελεί Παρεμβατικό Πρόγραμμα Μη Φαρμακευτικής Αντιμετώπισης του Άγχους, βασισμένο στις τελευταίες έρευνες νευρολογίας και ψυχοφυσιολογίας και υπάγεται στα πρότυπα του Εθνικού Συστήματος Υγείας (ΕΣΥ) Ηνωμένου Βασιλείου και Αυστραλίας.

Ο πυρήνας αυτής της βραβευμένης ψυχοεκπαιδευτικής σειράς, είναι η εκμάθηση συγκεκριμένων μεθόδων και τεχνικών σταδιακού ελέγχου του Στρες της καθημερινότητας. Στόχος του προγράμματος FIGHTSTRESS^© είναι η αντιμετώπιση των ψυχοπιεστικών καταστάσεων στη καθημερινότητα του ατόμου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© έχει αποδειχτεί ωφέλιμο σε άτομα που αναφέρουν ποικίλα συμπτώματα σχετιζόμενα με:

• Στρες – που συνδέεται με εργασιακή πίεση, σχολική απόδοση, οικογενειακές υποχρεώσεις, οικονομικές δυσκολίες, πένθος, αβεβαιότητα για το μέλλον και γενικότερη αίσθηση «απώλειας ελέγχου».

• Ιατρικές καταστάσεις – που συνδέονται με χρόνιες ασθένειες ή χρόνιους πόνους, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο, καρδιοπάθειες, ινομυαλγία, άσθμα, δερματοπάθειες, κεφαλαλγίες κ.α.

• Ψυχολογικές εκφράσεις – που συνδέονται με άγχος, πανικό, κατάθλιψη, χρόνια κόπωση και διαταραχές ύπνου.

Τονίζεται ότι το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© δεν υποκαθιστά τις ιατρικές πράξεις, αλλά ενισχύει το κλινικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα τους.

H μέθοδος του προγράμματος FIGHTSTRESS^© βασίζεται στα πιο πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα από το χώρο της νευρολογίας, ψυχοφυσιολογίας και παρεμφερών επιστημονικών κλάδων.

Τα παραπάνω ευρήματα συνδυάζονται με συγκεκριμένες Τεχνικές του Γνωστικού-Συμπεριφορικού Μοντέλου (CBT).

Αυτό έχει σκοπό την αναγνώριση και επεξεργασία των επαναλαμβανόμενων μοτίβων σκέψης, καθώς και την εκμάθηση νέων ιατροκεντρικών τεχνικών νευρομυϊκής χαλάρωσης.

Η μέτρηση του Στρες (με βιολογικούς δείκτες & δείκτες αυτοαναφοράς) γίνεται με σύγχρονη επιστημονική τεχνογνωσία.

Διάρκεια Προγράμματος:
12 Συναντήσεις

Σύνολο Ωρών:
12

Συμπεριλαμβάνεται:
Έντυπο / Ηχητικό Υλικό

Η Εκπαίδευση
Διαχείρισης Άγχους
είναι Εκπαίδευση
Διαχείρισης Ζωής

Για αυτόν ακριβώς το λόγο, δημιουργήθηκε το FIGHTSTRESS^©.

Ελένη Ταρναρά, MSc, MBPS, Υπεύθυνη Προγράμματος FIGHTSTRESS^©

Το μεγαλύτερο όπλο ενάντια
στο στρες είναι η
ικανότητά μας να επιλέγουμε
έναν τρόπο σκέψης
έναντι κάποιου άλλου.

William James

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΩΦΕΛΗΣΕΙ
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ FIGHTSTRESS^©;

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© είναι εξαιρετικά ωφέλιμο σε άτομα τα οποία – λόγω αυξημένου Στρες – εμφανίζουν συμπτώματα όπως:

• Αϋπνία • Γαστρεντερικές ευαισθησίες • Αυτοάνοσες διαταραχές
• Πονοκεφάλους • Δερματικές Παθήσεις • Άσθμα • Αλλεργίες

Γιώργος Β. (ετών 23)

Το Πρόγραμμα FIGHTSTRESS^©

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© έχει αποδειχτεί ωφέλιμο σε άτομα που αναφέρουν ποικίλα συμπτώματα σχετιζόμενα με:

• Ψυχολογικές εκφράσεις – που συνδέονται με άγχος, πανικό, κατάθλιψη, χρόνια κόπωση και διαταραχές ύπνου.

Τονίζεται ότι το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© δεν υποκαθιστά τις ιατρικές πράξεις, αλλά ενισχύει το κλινικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα τους.

Η Μέθοδος FIGHTSTRESS^©

Τα παραπάνω ευρήματα συνδυάζονται με συγκεκριμένες Τεχνικές του Γνωστικού-Συμπεριφορικού Μοντέλου (CBT).

Αυτό έχει σκοπό την αναγνώριση και επεξεργασία των επαναλαμβανόμενων μοτίβων σκέψης, καθώς και την εκμάθηση νέων ιατροκεντρικών τεχνικών νευρομυϊκής χαλάρωσης.

Η μέτρηση του Στρες (με βιολογικούς δείκτες & δείκτες αυτοαναφοράς) γίνεται με σύγχρονη επιστημονική τεχνογνωσία.

Διάρκεια Προγράμματος:
12 Συναντήσεις

Σύνολο Ωρών:
12

Συμπεριλαμβάνεται:
Έντυπο / Ηχητικό Υλικό

Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα και μέθοδο FIGHTSTRESS^©

Η Εκπαίδευση Διαχείρισης Άγχους είναι Εκπαίδευση Διαχείρισης Ζωής

Για αυτόν ακριβώς το λόγο, δημιουργήθηκε το FIGHTSTRESS©.

Ελένη Ταρναρά, MSc, MBPS, Υπεύθυνη Προγράμματος FIGHTSTRESS©

Το μεγαλύτερο όπλο ενάντια στο στρες είναι η ικανότητά μας να επιλέγουμε έναν τρόπο σκέψης έναντι κάποιου άλλου.

William James

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΩΦΕΛΗΣΕΙ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ FIGHTSTRESS©;

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS© είναι εξαιρετικά ωφέλιμο σε άτομα τα οποία – λόγω αυξημένου Στρες – εμφανίζουν συμπτώματα όπως:

• Αϋπνία • Γαστρεντερικές ευαισθησίες • Αυτοάνοσες διαταραχές• Πονοκεφάλους • Δερματικές Παθήσεις • Άσθμα • Αλλεργίες

Γιώργος Β. (ετών 23)

Το Πρόγραμμα FIGHTSTRESS©

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS© έχει αποδειχτεί ωφέλιμο σε άτομα που αναφέρουν ποικίλα συμπτώματα σχετιζόμενα με:

• Ψυχολογικές εκφράσεις – που συνδέονται με άγχος, πανικό, κατάθλιψη, χρόνια κόπωση και διαταραχές ύπνου.

Τονίζεται ότι το πρόγραμμα FIGHTSTRESS© δεν υποκαθιστά τις ιατρικές πράξεις, αλλά ενισχύει το κλινικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα τους.

Η Μέθοδος FIGHTSTRESS©

Τα παραπάνω ευρήματα συνδυάζονται με συγκεκριμένες Τεχνικές του Γνωστικού-Συμπεριφορικού Μοντέλου (CBT).

Αυτό έχει σκοπό την αναγνώριση και επεξεργασία των επαναλαμβανόμενων μοτίβων σκέψης, καθώς και την εκμάθηση νέων ιατροκεντρικών τεχνικών νευρομυϊκής χαλάρωσης.

Η μέτρηση του Στρες (με βιολογικούς δείκτες & δείκτες αυτοαναφοράς) γίνεται με σύγχρονη επιστημονική τεχνογνωσία.

Διάρκεια Προγράμματος: 12 Συναντήσεις

Σύνολο Ωρών: 12

Συμπεριλαμβάνεται: Έντυπο / Ηχητικό Υλικό

Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα και μέθοδο FIGHTSTRESS©

Η Εκπαίδευση
Διαχείρισης Άγχους
είναι Εκπαίδευση
Διαχείρισης Ζωής

Για αυτόν ακριβώς το λόγο, δημιουργήθηκε το FIGHTSTRESS^©.

Ελένη Ταρναρά, MSc, MBPS, Υπεύθυνη Προγράμματος FIGHTSTRESS^©

Το μεγαλύτερο όπλο ενάντια
στο στρες είναι η
ικανότητά μας να επιλέγουμε
έναν τρόπο σκέψης
έναντι κάποιου άλλου.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕ ΩΦΕΛΗΣΕΙ
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ FIGHTSTRESS^©;

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© είναι εξαιρετικά ωφέλιμο σε άτομα τα οποία – λόγω αυξημένου Στρες – εμφανίζουν συμπτώματα όπως:

• Αϋπνία • Γαστρεντερικές ευαισθησίες • Αυτοάνοσες διαταραχές
• Πονοκεφάλους • Δερματικές Παθήσεις • Άσθμα • Αλλεργίες

Το Πρόγραμμα FIGHTSTRESS^©

Το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© έχει αποδειχτεί ωφέλιμο σε άτομα που αναφέρουν ποικίλα συμπτώματα σχετιζόμενα με:

Τονίζεται ότι το πρόγραμμα FIGHTSTRESS^© δεν υποκαθιστά τις ιατρικές πράξεις, αλλά ενισχύει το κλινικό και θεραπευτικό αποτέλεσμα τους.

Η Μέθοδος FIGHTSTRESS^©

Διάρκεια Προγράμματος:
12 Συναντήσεις

Σύνολο Ωρών:
12

Συμπεριλαμβάνεται:
Έντυπο / Ηχητικό Υλικό

Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα και μέθοδο FIGHTSTRESS^©