Σχετικά με Ελένη Ταρναρά

Υπεύθυνη Προγράμματος FIGHTSTRESS©

ΝΕΥΡΟΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑΝ ΕΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΤΑ 65%

Από |2019-01-21T13:58:35+03:0021 Ιαν, 2019|Uncategorized|

Άγχος – αυτό το συναίσθημα του φόβου, της ανησυχίας και του πανικού – δεν είναι σίγουρα κάτι καινούργιο. Ο Ιπποκράτης έγραψε γι’ αυτό τον τέταρτο π.Χ. αιώνα. Όπως έκανε και ο Søren Kierkegaard στη δεκαετία του 1860. Και ο Sigmund Freud ασχολήθηκε με αυτήν την διαταραχή το 1926. Ωστόσο, όταν ερχόμαστε στο παρόν βλέπουμε μια [...]

ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΟ ΚΑΙ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΟ «ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ» ΤΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Από |2018-05-17T17:58:58+03:0017 Μαΐ, 2018|ΝΕΑ|

Προφανώς η επιβάρυνση δεν έρχεται απο το ίδιο το μεταπτυχιακό ή διδακτορικό, αλλά από τον τρόπο που αυτό αντιμετωπίζεται από τον φοιτητή και από τις προσδοκίες που υπάρχουν και ο ίδιος εσωτερικεύει περί αυτού. Παρακάτω το άρθρο : Τα ποσοστά του άγχους και της κατάθλιψης μεταξύ των μεταπτυχιακών (master’s) και των διδακτορικών φοιτητών (PhD) διεθνώς [...]

ΔΥΟ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΥΣΗ ΤΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ

Από |2018-03-19T23:38:52+03:0019 Μαρ, 2018|ΝΕΑ|

Όταν τα συμπτώματα του άγχους θεραπευθούν, έρχεται η ώρα ο θεραπευόμενος να αντιμετωπίσει την βαθύτερη αιτία του προβλήματος. Το άγχος δεν είναι μόνο πάντα παρόν αλλά είναι και απειλητικό. Είναι σαν ένα φάντασμα που μας κλέβει την ελευθερία. Η ζωή με κρίσεις πανικού μοιάζει σαν να ανήκετε σε μια συμμορία δρόμου: πρέπει πάντα να είστε [...]

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

Από |2017-06-13T19:33:15+03:0013 Ιούν, 2017|ΝΕΑ|

Οι λέξεις «χρήματα» και «ανησυχίες» πάνε μαζί τόσο συχνά που μπορούν να φανούν αχώριστοι. Για πολλούς ανθρώπους, η σχέση τους με τα χρήματα είναι γεμάτη με άγχος. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια εμμονή με έντονο άγχος για τα χρήματα και μια επίμονη αίσθηση ότι απλά δεν έχουν αρκετά. To άγχος και η διαρκής ανησυχία για τα οικονομικά είναι ένας φαύλος [...]

Η ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΙΚΗ ΔΥΣΦΟΡΙΑ ΣΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ

Από |2017-04-03T15:56:13+03:003 Απρ, 2017|Uncategorized|

Ένα ισχυρό αίσθημα άγχους μπορεί να εμπεριέχει το συστατικό μιας έντονης, υποκειμενικά βιωμένης δυσανεξίας, παρεμφερούς με αυτής που χαρακτηρίζει το αίσθημα του πόνου. Το αίσθημα του άγχους μπορεί να περιλαμβάνει επιμέρους εμπειρικά χαρακτηριστικά που να το καθιστούν υποκειμενικά δυσβάσταχτο όπως φανερώνουν οι περιγραφικοί όροι κατακλυσμιαίο, εσωτερικά απειλητικό, ανεξέλεγκτο, μεταφυσικό, ακαθόριστο κ.α. (Ενίοτε οι λεκτικές δυνατότητες δεν επαρκούν να αποδώσουν [...]

Ο ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ

Από |2016-09-13T19:56:31+03:0013 Σεπ, 2016|ΝΕΑ|

Ο εργασιακός εκφοβισμός έχει λάβει αρκετή προσοχή τα τελευταία χρόνια εξαιτίας της αύξησης των περιστατικών ατόμων οι οποίοι υφίστανται οι ίδιοι ή παρακολουθούν τον εκφοβισμό κάποιου συναδέρφου σε διάφορους χώρους εργασίας. Τι είναι όμως ο εργασιακός εκφοβισμός; Ο εργασιακός εκφοβισμός είναι μια χρόνια μορφή κακοποίησης η οποία θα μπορούσε να οριστεί ως «η συστηματική καταδίωξη [...]

ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟ ΑΓΧΟΣ

Από |2017-05-21T10:52:48+03:003 Ιούν, 2016|ΝΕΑ|

Όσο πλησιάζουν οι πανελλήνιες, τόσο περισσότεροι μαθητές μου έρχονται με εμφανή τα σημάδια του έντονου στρες. Δεν είναι περίεργο αφού ζούμε σε μια χώρα όπου πολλά παιδιά νιώθουν ότι επενδύουν τα πάντα σε μια εξέταση και ότι το μέλλον τους ‘κρέμεται’ από το πώς θα αποδώσουν. Άντε να αποδώσεις με το πιστόλι στο κρόταφο. Ακολουθούν [...]

ΜΕΤΑΤΡΕΨΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΕ ΣΥΜΜΑΧΟ ΣΑΣ

Από |2016-06-03T16:33:22+03:008 Φεβ, 2016|ΝΕΑ|

Η Άλισον Μπρουκς, είναι μία συνάδελφός μου στο Harvard Business School, η οποία συμβαίνει να είναι επίσης και μια ταλαντούχα τραγουδίστρια. Έχει εκατοντάδες ώρες σκηνικής παρουσίας και ο αέρας της στη σκηνή είναι αξιοζήλευτος. Τόσο ως καλλιτέχνιδα όσο και ως ψυχολόγος, η Μπρουκς εκτιμά ότι αυτού του είδους η στάση μπορεί να αξιοποιηθεί όχι μόνο [...]

O ΔΕΥΤΕΡΟΣ «ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ» ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Από |2016-06-03T16:33:30+03:0016 Ιαν, 2016|ΝΕΑ|

Δύο εγκέφαλοι σίγουρα είναι προτιμότεροι από ένα. Αυτή τουλάχιστον είναι η αντίληψη για τη στενή -μερικές φορές πάρα πολύ στενή- σχέση μεταξύ των δύο εγκεφάλων του ανθρώπινου σώματος: του ενός στην κορυφή του νωτιαίου μυελού και του άλλου κρυμμένου αλλά ισχυρού στο γνωστό ως εντερικό νευρικό σύστημα. Για τον δρα Michael D. Gershon, συγγραφέα του [...]